عالم اون لاين عالم اون لاين 10 نصايح للحامل البكر فى الشهور الأولى من الحمل
أنت حامل للمرة الأولى، ومع الفرحة العارمة التي ملأت بيتك الصغير فأنت بحاجة للمزيد من النصائح في الأشهر الأولى من الحمل، ويجب أن تأخذي بها لأنك تمرين بمرحلة جديدة وانتقالية في حياتك، وعليك العناية بنفسك وبجنينك.لذلك نقدم لكى مجموعة من النصائح فى هذا المقال.
1- متابعة الحمل :
يجب على المرأة الحامل عند تأخر الدورة الشهرية وعمل اختبار الحمل وتكون النتيجة إيجابية أن تزور الطبيب المختص ليتم الكشف والفحص الطبي عليها؛ للتأكد من حدوث حمل. ثم بعدها يتم إجراء التحاليل اللازمة للتأكد إذا ما كانت المرأة الحامل تعاني من أي مشاكل صحية مثل: الضغط العالي والسكر؛ أو الأنيميا. فإذا كانت الأم الحامل مصابة بأي مرض من هذه الأمراض ستتطلب متابعة فائقة للتصدي لأي ضرر يلحق بها أو بالجنين.
2- الحرص في تناول الأدوية الطبية :
ينصح المرأة الحامل بعدم أخذ أي دواء إلا باستشارة الطبيب. فيمكن أن تكون هذه الأدوية ضارة على الجنين، لذا يجب التأكد من صحة هذه الأدوية.
3- تناول طعام غذائي صحي :
تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية والأطعمة التي تحتوي على البروتين والخضراوات والفاكهة الطازجة والحليب، والابتعاد عن الأطعمة الضارة التي تحتوي على الدهون والأطعمة الحارة، والمنبهات والمشروبات الغازية.
4- تناول الفيتامينات :
يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات. وأيضا تناول الفيتامينات التي حددها لها الطبيب مثل حمض الفوليك لما له من آثار ايجابية على تكوين الجنين والكالسيوم وغيرها. الحذر من تعاطي الأدوية على بطن فارغة.
10 نصايح للحامل البكر فى الشهور الأولى من الحمل
5- الراحة وتجنب الضغوط النفسية :
فقد أثبتت الدراسات أن الأم التي تعاني من اضطرابات عصبية في فترة الحمل يكون الطفل عصبي.
6- كيفية التخلص من القيء والغثيان :
الابتعاد عن رائحة الطعام الني تهيج معدتك وعدم استخدام العطور والبرفان. تناول الوجبات على عدة مرات وليس مرة واحد؛ فهذا يزيد من نسبة الغثيان ولا يجوز الامتناع عن الأكل فيزيد من حدة الغثيان والقيء، فقد يحدث جفاف واللجوء الي أخذ محاليل.
7- الحصول على قسط كافي من النوم :
تحتاج الأم الحامل إلى النوم من 10ساعات يوميا ساعتين في فترة القيلولة وثماني ساعات في الليل. ويعتبر النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضع للأم الحامل.
يمكنك مشاهدة أيضا : 15 نصيحة للبنات ستغير حياتك قبل الزواج لحياة سعيدة
8- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات :
الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبهارات وخاصة الحار منها.
تجنب عن الأكل الساخن؛ ليكن الأكل دافئا غنيا بالفيتامين والبروتين والأحماض الدهنية والزنك وتجنب رفع الأحمال الثقيلة. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافين.
والامتناع عن شرب القرفة لما لها من تأثير شديد على المرأة في خسارة الحمل.
9- تجنب الغسول المهبلي وتجنب الاستحمام لمدة أسبوع من زرع الأجنة.
10- الحرص على النوم على الظهر لمدة ثلاثة أيام متتالية بعد اجراء العملية.
