عالم اون لاين عالم اون لاين أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل إن المرأة خلال فترة الحمل تحتاج إلى عناية شاملة وخصوصا صحتها وطريقة غذائها خلال التسعة أشهر كاملين، وان جسم الحامل يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية ما بين معادن وحديد وفيتامينات وكالسيوم وبروتين بل جميع العناصر الغذائية وكميات أكثر من العادي لأنها تغذي شخصين.
أهمية الكالسيوم للحامل
إن الكالسيوم من أهم العناصر التي تحتاجها الحامل خلال فترة حملها لأنه عنصر أساسي في تكون أسنان وعظام الجنين وبوجه خاص في الشهور الأولى حيث في الثلاث شهور الأولي تنمو عظام الجنين فيجب تناول الكالسيوم بشكل كبير ومنتظم حتى تنمو العظام بشكل طبيعي.
أعراض نقص الكالسيوم للحامل
١)- آلام في الأسنان وضعفها والتهاب اللثة وتسوس الأسنان.
٢)- حدوث جفاف وتشققات في الجلد.
٣)- حدوث تشنجات وحركة غير منتظمة بالعضلات.
٤)- حدوث كسر في العظام بسهولة مع صعوبة بلتئامها.
٥)- سرعة في ضربات القلب بدون اي مجهود.
٦)- حدوث تقلب في المزاج بدون اي أسباب مع ضعف التركيز.
يمكنك أيضا مشاهدة :
كيفية الحصول على الكالسيوم للحامل
إن المرأة الحامل تحتاج يوميا من الكالسيوم بمقدار من ١٠٠٠ إلى ١٣٠٠ مل، والحصول، أن الكالسيوم يمكن تناوله في اشياء كثيرة مثل الزبادي َواللبن والبيض الجبن القريش والمكسرات والأسماك مثل السلمون والسردين، ولكن يجب التنويع في الطعام بين العناصر الغذائية المختلفة، وإذا كان مصدر الكالسيوم في المواد الغذائية غير كافي فيجب اللجوء إلى العقاقير التي تحتوي على نسبة كالسيوم لتعويض الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
اضرار نقص الكالسيوم على الجنين للحامل
- ١)- تأثير بشكل كبير على نمو العظام.
- ٢)- حدوث تقوس في العظام بعد ذلك.
- ٣)- في بعض الحالات يحدث صعوبة في التنفس بعد الولادة مباشرة.
- ٤)- حدوث تشنجات في العضلات بشكل متكرر.
- ٥)- التأخر في التسنين وفي المشي.
- ٦)- حدوث مشاكل في القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- ٧)- الإصابة بالاكزيما وهي مشكلة تحدث بالجلد.
يمكنك أيضا مشاهدة :
الأطعمة التي تسبب نقص الكالسيوم للحامل
١)- التقليل من الأطعمة الغنية بالفوسفور لأنها تقوم بإمتصاص الكالسيوم من الجسم بسبب شدة تفاعله بالجسم.
٢)- يجب على الحامل الابتعاد بقدر المستطاع على الأكلات الغنية بالصوديوم لاني يمتص جميع الكالسيوم بالدم مثل الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة لفترات طويلة.
٣)- البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
٤)- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على حمض الاكساليك لأنها تجعل الجسم لا يستفيد بالكالسيوم الذي يدخل الجسم مثل أنواع الخضروات الرقيه كالسبانخ والسلق.
يمكنك أيضا مشاهدة :
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
