طريقة عمل الفشار فى الميكرويف

طريقة عمل الفشار فى الميكرويف يمكنك استبدال الطرق التقليدية بطريقة سهلة فى الميكرويف، ولن تستغرق منك أكثر من ثلاث دقائق فقط، وفقا لما عرضه موقع “littlethings”، لأكثر طرق عمل الفشار سهولة.

المكونات :

1- ربع كوب من حبوب الفشار
2- معلقتان من الزيت
3- وعاء زجاجى مناسب لاستخدام الميكروويف
4- رشة ملح

طرقة التحضير :

ادهني وعاء زجاجي مقاوم لحرارة المايكرويف بالزيت النباتي ثم ضعي حبات الذرة.
غطي الوعاء وضعيه في الميكرويف لحوالى 3 الى 5 دقائق.
اخرجي الفشار من الميكرويف ثم نكهي بالملح.
قلبي المكونات حتى تتداخل ثم قدمي الفشار لأولادك.

فشار الكراميل في الميكرويف

1- ربع كوب من حبوب الفشار
2- معلقتان من الزيت
3- وعاء زجاجى مناسب لاستخدام الميكروويف
4- كوب من السكر البني
5- نصف كوب من المارجرين.
6- ربع كوب من شراب الذرة الحلو.
7- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
8- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

طريقة التحضير

1- وضع الفشار داخل كيس بني كبير.

2- وضع كلاً من السكر البني، وخلاصة الفانيلا، والمارجرين، وشراب الذرة، والملح، في وعاء عميق أو طبق زجاجي ووضعه في الميكرويف لمدة ثلاث دقائق.

3- إخراج الوعاء من الميكرويف والعمل على خلط المكونات جيداً، ثمّ أعادة إدخالة الميكرويف لمدة دقيقة ونصف، ثمّ إخراجه وتحريكه مع صودا الخبز.

4- سكب الخليط فوق الفشار، مع تحريك الكيس جيداً حتى يختلط جميع الفشار بالمكونات،

5- ثمّ إعادته للميكرويف مدة دقيقة وعشرة ثوان. إخراجه من الميكرويف وتحريكه،

6- ثمّ إعادته للميكرويف لمدة دقيقة وعشرة ثوان.

7- تفريغ الفشار على ورق مشمع وتركه حتى يبرد ويتغلف جيداً.

طريقة عمل الفشار

فوائد الفشار الصحية

تتعدد فوائد الفشار الصحية والعلاجية والتي قد تتضمن:

فوائد الفشار للقلب

تتضح فوائد الفشار للقلب في تخلص الألياف الموجودة بداخله من الكولسترول المتراكم على جدار الأوعية الدموية والشرايين؛ وبالتالي يقي من الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية.

فوائد الفشار للسرطان

تتضح فوائد الفشار في الوقاية من السرطان لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول التي تحارب الجذور الحرة، وتقي من الإصابة بالسرطانات مثل سرطان البروستاتا والثدي، والعديد من الأمراض الأخرى.

فوائد الفشار للرجيم

تتضح فوائد الفشار في إنقاص الوزن عند تناوله باعتدال حيث يحتوي كوب عادي على 31 سعرة حرارية، كما يحتوي على الألياف التي تجعل الأشخاص يشعرون بالشبع، ونسبة منخفضة من الدهون المشبعة.