عالم اون لاين 2021-08-18T00:49:10Z https://elamalonline.com/feed/atom/ WordPress https://elamalonline.com/wp-content/uploads/2021/04/cropped-71077672_126047355453377_6204819908274946048_n-32x32.jpg Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت]]> https://elamalonline.com/?p=1461 2021-08-18T00:49:10Z 2021-08-18T00:48:47Z أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت طرق سهلة لتسريع الإنترنت استعمال متصفح سريع فهو يوفر الوقت المُستغرق في تصفح الإنترنت، فعند استعمال المتصفح الأساسي للأندرويد أو متصفح غير معتمد في الجوالات الذكية تصبح الهواتف بطيئة كثيراً بعد فترة من استعمالها، لذا يفضل تصفح الإنترنت من خلال جوجل كروم مع الحرص على تفعيل ضغط البيانات، والصور …

ظهرت المقالة أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت أولاً على عالم اون لاين.

]]>
أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت

طرق سهلة لتسريع الإنترنت

استعمال متصفح سريع فهو يوفر الوقت المُستغرق في تصفح الإنترنت،

فعند استعمال المتصفح الأساسي للأندرويد أو متصفح غير معتمد في الجوالات الذكية تصبح الهواتف بطيئة كثيراً بعد فترة من استعمالها،

لذا يفضل تصفح الإنترنت من خلال جوجل كروم مع الحرص على تفعيل ضغط البيانات،

والصور من أجل التوفير في حزمة الإنترنت، وفي الوقت ذاته ضمان سرعة الإنترنت،

ومن المتصفحات الجيدة أيضاً مُتصفح أوبرا، وبالإمكان تشغيل متصفح الإنترنتكروم، أو أوبرا في كافة الهواتف الذكية، كالأندرويد، والآيفون، والويندوز.

تسريع الإنترنت

يعتبر الإنترنت من مستلزمات حياتنا اليومية في الوقت الحاضر، فلا يخلو بيت من وجوده كما يكثر استعماله من خلال الهواتف الذكية،

لكن قد يُعاني العديد من الناس من مشكلة بطئه أحياناً،

ومع محدودية حزم الإنترنت على الهواتف وصعوبة إيجاد إنترنت مجاني تزيد الحاجة إلى الاقتصاد في استهلاكه على الهاتف،

وفي الوقت ذاته تسريع تحميل صفحات الانترنت على الهواتف الحديثة بشكل يقلل استهلاك الحزمة،

ودون الحاجة إلى استعمال جهاز الكمبيوتر للتصفح،

لذا هناك العديد من الطرق التي يمكن تسريع الانترنت من خلالها والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال بالتفصيل. Sorry, the video player failed to load.(Error Code: 101102)

تفعيل توفير البيانات في متصفح الإنترنت

عن طريق الدخول إلى إعدادات المتُصفح الذي يتم استعماله، ثمّ اختيار advanced،

بعد ذلك الضغط على data saver، وبذلك يتم توفير العديد من البيانات التي سيتم تحميلها عند الدخول إلى مواقع الإنترنت،

وعلى وجه الخصوص التي تشتمل على العديد من الصور، وبهذه الطريقة يتم توفير الوقت، إضافة إلى عدد الميجا بايتس المُستعملة في حزمة الإنترنت.

حماية البيانات الخاصة

من خلال استعمال برنامج VPN الذي يحمي الهاتف وخصوصية التصفح،

فمثل هذه التطبيقات تساهم في التصفح الامن وتسرع الإنترنت،

كما يوجد هناك أيضاً تطبيق TunnelBear الذي يعمل على هواتف الأندرويد والآيفون.

يمكنك ايضا مشاهدة:

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

7 برامج مونتاج فيديو عربي بسيط وسهلة التعامل للمبتدئين

سعر و مواصفات وعيوب و مميزات iPhone 12

منع ظهور الإعلانات على الهاتف

يكون ذلك من خلال تطبيق ADBLOCK، حيث تستهلك الإعلانات ومواقع الفلاش كمية كبيرة من حزمة الإنترنت،

كما تؤدي إلى تبطيء تحميل صفحات الإنترنت على الهاتف.

الابتعاد عن المواقع ذات المصدر المجهول

فتشتمل على إعلانات مضللة وبرامج التجسس ورسائل SPAM المزعجة، مثل: لقد ربحت مليون دولار،

حيث تهدف هذه الإعلانات إلى إلحاق الاذى بالهاتف،

وهي تُحمل العديد من الملفات المضرة التي تتسبب في إبطاء عمل الهاتف وتصفح الإنترنت،

كما أنّها تؤدي إلى استهلاك كمية كبيرة من حزمة الإنترنت دونما فائدة.

أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت

أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت

ظهرت المقالة أسهل و أفضل طريقة لتسريع الانترنت أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى]]> https://elamalonline.com/?p=1451 2021-08-15T22:24:46Z 2021-08-15T22:24:42Z 5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى حديثنا اليوم سيكون حول أفضل تطبيقات لمعرفة باسورد الشبكات اللاسلكية على هاتف الأندرويد، والتي سوف تساعدك على معرفة كلمة مرور شبكات الوايفاي القريبة منك، عبر طريقة سهلة وبسيطة لن تكون مطالبا بصلاحية الروت لحميل هذه التطبيقات حيث يمكنك استخدامها بشكل سهل لأنها غير معقدة، كل ما عليك هو قراءة …

ظهرت المقالة 5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى أولاً على عالم اون لاين.

]]>
5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

حديثنا اليوم سيكون حول أفضل تطبيقات لمعرفة باسورد الشبكات اللاسلكية على هاتف الأندرويد، والتي سوف تساعدك على معرفة كلمة مرور شبكات الوايفاي القريبة منك، عبر طريقة سهلة وبسيطة

لن تكون مطالبا بصلاحية الروت لحميل هذه التطبيقات حيث يمكنك استخدامها بشكل سهل لأنها غير معقدة،

كل ما عليك هو قراءة سطور هذه المقالة بعناية وقم باختيار التطبيق المناسب لك وقم باكتشاف باسوورد الشبكات اللاسلكية القريبة منك.

تطبيق Wifi Map Pro

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

يعتبر تطبيق Wifi Map Pro من أفضل يرامج لمعرفة باسورد الواي فاي عبر الهاتف،

والجميل في الأمر هو أن طريقة استخدام هذا التطبيق سهلة جدا ولن تحتاج أي خبرة لكي تستطيع العمل بهذا التطبيق.

يمتلك تطبيق Wifi Map Pro واجهة بسيطة وجميلة تمكنك الوصول لكل الأدوات التي يمتلكها،

حيث سوف تستطيع اكتشاف عدد كبير جدا من كلمات السر الخاصة بالوايفاي على المقاهي والمطاعم.

تطبيق Wifi Finder

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

تطبيق Wifi Finder هو أحد أفضل التطبيقات لمعرفة كلمة سر الوايفاي،

حيث سوف تتمكن من الوصول لآلاف كلمات المرور الخاصة بالشبكات اللاسلكية حول العالم.

يعمل مستخدمي هذا البرنامج على مشاركة كلمات مرور الواي فاي التي يقومون باستخدامها،

وهذه طريقة جيدة تجعل كل مستخدم يصل إلى عدد كبير من شبكات الواي فاي الموجودة حوله.

تطبيق Mandic Magic

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

يعد تطبيق Mandic Magic من أفضل تطبيقات كتشاف باسورد الواي فاي باستخدام هاتف الأندرويد،

حيث سوف تتمكن من معرفة أكواد الواي فاي الخاص بالعديد من الشبكات اللاسلكية.

يعمل التطبيق عبر مشاركة مستخدميه لكلمة مرور الواي فاي الخاصة بالشبكات اللاسلكية حول العالم،

كما يمكنك حفظ الخريطة حولك لكي تستطيع الوصول لكل معلومات الواي فاي الموجودة دون الحاجة إلى أنترنت.

الجميل في الأمر أنه تطبيق مجاني.

تطبيق AndroDumpper

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

هو من التطبيقات الجيدة التي سوف تساعدك على كشف كلمة مرور الوايفاي،

ولكن لأجل إتمام هذا الأمر يجب أن تكون شبكة WPS فقط والذي يجب أن يكون مفعلا بالشبكة.

عيب هذا البرنامج هو أنه يطالب بخاصية الروت لأجل العمل به على هواتف الأندرويد،

لذلك إن كنت تمتلك صلاحية الجيد سوف تتمكن من تحميل تطبيق AndroDumpper والعمل به لكشف كلمة مرور الواي فاي.

يمكنك ايضا مشاهدة :

7 برامج مونتاج فيديو عربي بسيط وسهلة التعامل للمبتدئين

سعر و مواصفات وعيوب و مميزات iPhone 12

مواصفات آيباد برو iPad Pro الجديد عيوب و مميزات بشريحة M1

تطبيق Wifi

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

يمكنك من خلال تطبيق Wifi اكتشاف كلمة مرور الواي فاي لملايين الشبكات اللاسلكية حول العالم

فطريقة عمل التطبيق هي نفس طريقة عمل التطبيقات السابقة حيث يعتمد على طريقة مشاركة المستخدمين لكلمات مرور الشبكات.

يمكنك الوصول لعدد كبير من كلمات مرور الشبكات اللاسلكية كما تستطيع حفظ الخريطة من حولك لكي تتكن من الوصول لكل كلمات السر التي تمت مشاركتها دون الحاجة للنت.

5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى

تطبيق NetStumbler

يعد تطبيق NetStumbler من أفضل تطبيقات كشف باسورد الواي فاي، حيث يمكنك استخلاص كلمة مرور الواي فاي بشكل سهل وسريع.

تم إصدار هذا التطبيق في بادئ الأمر لأجل فحص الشبكة وكشف المشاكل الأمنية بها،

حيث كان أداة أمان للشبكة اللاسلكية حتى أصبح عكس ذلك الوصول وكشف كلمة مرور الواي فاي.

عيب هذا البرنامج هو أنه لا يعمل على هواتف الأندرويد بل على الويندوز.

ظهرت المقالة 5 تطبيقات لمعرفة باسورد الواى فاى أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[طريقة عمل السينابون فى المنزل]]> https://elamalonline.com/?p=1395 2021-08-15T17:28:04Z 2021-08-01T20:23:46Z طريقة عمل السينابون فى المنزل مبالغ كبيرة ينفقها البعض فى محلات بيع “السينابون” لمذاقه الخاص والمميز والممزوج بالقرفة والشوكولاتة، ولكن هل فكرتى فى إعداده فى المنزل بدلاً من شرائه أو تناوله بالخارج؟ فهو سهل الإعداد وسينال إعجاب أفراد عائلتك وأطفالك، ويصلح فى الكثير من المناسبات. المكونات : 1- كوب حليب دافئ 2- نصف ملعقة كبيرة …

ظهرت المقالة طريقة عمل السينابون فى المنزل أولاً على عالم اون لاين.

]]>
طريقة عمل السينابون فى المنزل مبالغ كبيرة ينفقها البعض فى محلات بيع “السينابون” لمذاقه الخاص والمميز والممزوج بالقرفة والشوكولاتة، ولكن هل فكرتى فى إعداده فى المنزل بدلاً من شرائه أو تناوله بالخارج؟ فهو سهل الإعداد وسينال إعجاب أفراد عائلتك وأطفالك، ويصلح فى الكثير من المناسبات.

المكونات :

1- كوب حليب دافئ

2- نصف ملعقة كبيرة من الخميرة

3- 4 معالق سكر

4- 5 أكواب دقيق

5- بيضة

6- 2 ملعقة زبدة

7- نصف ملعقة ملح

مكونات الحشو :

1- 7 ملاعق كبيرة زبدة

2- ربع كوب سكر مطحون

3- ملعقة كبيرة قرفة مطحونة

مكونات كريمة التزيين :

1- 4 ملاعق كبيرة زبدة

2- كوب مسحوق السكر

3- نصف ملعقة فانيليا

4- جبن كريمى

طريقة التحضير :

1- ضيفى كوب من الحليب الدافئ مع نصف ملعقة خميرة واخلطيهم ثم ضيفى نصف كوب دقيق و2 ملعقة كبيرة سكر واخفقى الخليط ثم غطيه واتركيه يختمر.

2- اخفقى بيضة مع ملعقتين سكر وملعقة زبدة ونصف ملعقة ملح.

3- ضيفى الدقيق إلى الخليط وقلبيه جيداً لمدة عشر دقائق ثم غطيه بغلاف بلاستيكى واتركيه فى درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين حتى يتضاعف حجم العجين.

4- بعد اختماره، افردى العجين ورشى عليه الدقيق حى لا يلتصق ثم ضعى فوقه 6 ملاعق زبدة وافرديها.

5- فى وعاء آخر ضيفى ربع كوب سكر وملعقة كبيرة من القرفة، ثم ضعيها على العجين، ثم قومى بطى العجين ثم قطعيها إلى شرائح مستديرة.

طريقة عمل السينابون

يمكنك أيضا مشاهدة :

طريقة عمل البسبوسة السادة فى المنزل زى المحلات و الحلوانى

طريقة عمل القراقيش بالعجوة الناعمة زى المحلات و الأفران

4 طرق لعمل أم على خطوة بخطوة بشكل سهل و بسيط

6- ضعى القطع المستديرة فى صينية وغطيها بكيس بلاستيكى وضعيها فى الثلاجة.

طريقة عمل السينابون

7- بفرشاة صغيرة امسحى على سطح الشرائح بالزبدة ثم ضعيها فى الفرن حتى يصبح لونها ذهبى.

8- استخدمى الخلاط الكهربائى لخلط 4 ملاعق زبدة والجبن الكريمى ونصف ملعقة فانيليا وكوب سكر، وقلبيه جيداً ثم رشيه على سطح قطع السينابون.

طريقة عمل السينابون

طريقة عمل السينابون

ظهرت المقالة طريقة عمل السينابون فى المنزل أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[ملابس ليلة الدخلة للعروسة]]> https://elamalonline.com/?p=1371 2021-08-07T02:25:18Z 2021-07-28T20:27:50Z ملابس ليلة الدخلة للعروسة هناك الكثير من المعتقدات التي قد تعودت عليها النساء في مجتمعنا ان هناك ملابس محددة يجب ان ترتديها الفتاة في يوم الزفاف أي ” ليلة الدخلة ” و يعتقد البعض ان يجب ان تكون الثياب غير محتشمة حتى تزداد بها نسبة الإغراء لدي الرجل حيث انه من المعروف أن تكون في …

ظهرت المقالة ملابس ليلة الدخلة للعروسة أولاً على عالم اون لاين.

]]>
ملابس ليلة الدخلة للعروسة هناك الكثير من المعتقدات التي قد تعودت عليها النساء في مجتمعنا ان هناك ملابس محددة يجب ان ترتديها الفتاة في يوم الزفاف أي ” ليلة الدخلة ” و يعتقد البعض ان يجب ان تكون الثياب غير محتشمة حتى تزداد بها نسبة الإغراء لدي الرجل حيث انه من المعروف أن تكون في تلك الليلة الفتاه في خجل تام أي لا يمكنها ارتداء أي نوع من الملابس الغير معتادة بالنسبة لها حيث يخجل الكثير من الفتيات ارتداء قمصان نوم في تلك الليلة خاصة أنها تكون ليلة العمر لدي كل فتاه فلذلك قد أقترح الكثير من النساء و السيدات عدة ملابس معينه يجب ان ترتدي منها الفتاة أي عدة أشكال معينه

ماهي ملابس ليلة الدخله

و هناك عدة أنواع كثيرة و قصات مختلفة التي يمكن لأي فتاه ان ترتديها في تلك الليله

يمكن ان تنتقي فيما بينهم و لكن لكل فتاه معايير معينة و محدده تفضل اتخاذها في تلك الليلة

خاصة التي تشعر عند ارتدائها بالراحه فمن الواجب ان تكون تلك الليلة مريحه وممتعه حتي لا تصبح بالنسبه للفتاه أمر مزعج و تشعر حينها ان تلك الليلة سيئة ليس كما تمنت

و لكن هناك معايير محدده يفضل ان تتبعها الفتيات في اختيار ملابس ليلة الدخلة

في ذات الوقت يمكنك اختيار الانسب لكن من تلك المعايير و هي

قمصان نوم ليلة الدخله

يعتبر ذلك النوع من انواع لانجيري من القطع المميزة في تلك الليله و التي تعتبره الفتيات الأكثر احتراما و خاصة يفضله الفتيات في تلك الليله لما يشعرن به من أحراج خاصه في تلك الليله لرؤية زوجها لها بلا ملابس فذلك أنسب نوع يفضل ارتداؤه لتشعري بالراحة و ذلك النوع يعمل علي تقليل القلق وخاصة وانه يناسب جميع اشكال و انواع الجسم

ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة

يمكنك أيضا مشاهدة :

اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة

5 أنواع لحمالة الصدر المختلفة التى يجب أن تقتنيها كل امرأة

قمصان نوم للعرايس و ملابس نسائية حديثة موضة 2021

ملابس ليلة الدخلة للعروسة

ملابس ليلة الدخلة للعروسة

ملابس ليلة الدخلة للعروسة
ملابس ليلة الدخلة للعروسة

ظهرت المقالة ملابس ليلة الدخلة للعروسة أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب]]> https://elamalonline.com/?p=1362 2021-08-07T02:26:09Z 2021-07-28T19:22:35Z وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب يوجد مجموعة كبيرة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن والجناب بشكل خاص والجسم بشكل عام، تعرف معنا على أهمها لتضعها ضمن نظامك الغذائي اليومي 1. أسترالاجوس : هذا النوع من النباتات يساعد في تكثيف نشاطك وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية في جسمك. ومع ذلك …

ظهرت المقالة وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب أولاً على عالم اون لاين.

]]>
وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب يوجد مجموعة كبيرة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن والجناب بشكل خاص والجسم بشكل عام، تعرف معنا على أهمها لتضعها ضمن نظامك الغذائي اليومي

1. أسترالاجوس :

هذا النوع من النباتات يساعد في تكثيف نشاطك وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية في جسمك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الحمى ، فلا يوصى بذلك.

2. الهندباء :

هذا النوع من الأعشاب لا يساعد فقط في فقدان الوزن. كما أن لديها القدرة على إخراج السموم بعيدًا عن كليتيك ،

وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكنك صنعه كسلطة أو تحويل أوراق هذه العشبة إلى شاي.

يمكنك محاولة شرب الشاي حوالي ثلاث مرات في اليوم.

3. عشب الصوص :

هو نوع ممتاز من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن. يمكنك محاولة استهلاكه بالطريقة التي تتناول بها الخضروات.

إذا كنت ترغب في الحصول على سلطة فعالة لإنقاص الوزن ، يمكنك محاولة خلط هذه العشبة مع الهندباء وزهرة الربيع وغيرها.

4. الشمر :

يعتبر هذا النوع من الأعشاب بمثابة مزيل طبيعي للمخاط والدهون في الأمعاء وله أيضًا القدرة على كبح الشعور بالجوع. تمامًا مثل ما تفعله هوديا جوردوني.

5. زهرة الربيع المسائية :

وهي واحدة من الأعشاب التي تشتهر بمحتواها من التربتوفان والتي تعتبر مفيدة في إنقاص الوزن.

يمكنك محاولة تناول نصف ملعقة صغيرة من الزيت ثلاث مرات في اليوم.

6. الشاي الأخضر :

بالمقارنة مع هوديا جوردوني ، تحتوي أوراق الشاي الرائع في الواقع على القدرة على تكثيف عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يؤدي إلى حرق الدهون.

7. عرق السوس :

جذر هذه العشبة يمكن أن يساعد في دعم الغدد الكظرية. نتيجة لذلك ، سيتم التحكم في مستوى السكر في الدم وتقليل التوق إلى تناول الحلويات. بصرف النظر عن تناول هوديا جوردوني ،

يمكنك تناول هذا النوع من الأعشاب. ومع ذلك ، لا يجب أن تتناول كلاهما عندما تتناول المكمل الآخر بالفعل ، لأنه لم يعد شيئًا جيدًا.

8. الحلبة :

إذا كنت ترغب في حرق الدهون بعيدًا عن البطن والمعدة مسطحة ، فمن الأفضل لك أن تبدأ هذا النوع من الأعشاب لأنه يذوب الدهون بعيدًا ، وخاصةً من الكبد.

9. الكاري :

قد ترغب في تناول الكاري الهندي أو التايلاندي. لذا فهذه أخبار جيدة لكم جميعًا لأن الكاري الذي يتم تحضيره أساسًا بالفلفل الحار ،

يحتوي على عنصر تنشيط التمثيل الغذائي يسمى الكابسيسين الذي يعزز جهودك في إنقاص الوزن.

ويستخدم كتوابل في تحضير الطعام كباقي التوابل المفيدة أيضا مثل الكمون و الكركم و الفلفل الأسود .

وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب

10. الزنجبيل :

كعشب له فوائد كثيرة على صحة الفرد. في الواقع ، تم استخدامه على نطاق واسع في طب الأعشاب لعدة قرون. 

يمكن أن يكون فقدان الوزن ممكنًا إذا تناولت الزنجبيل في جسمك. قد لا يحظى شاي الزنجبيل بشعبية كبيرة مثل مشروب الزنجبيل

ولكن بالتأكيد له نفس الفوائد مع الأنواع الأخرى من مشروبات الزنجبيل.

وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب

يمكنك أيضا مشاهدة :

هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان

15 نصيحة لخسارة الوزن و التخسيس السريع و الأمن

5 أنواع فاكهة تساعد على خسارة و انقاص الوزن فى وقت قصير

11. السمك :

مثل جميع المنتجات الحيوانية يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية والكثير منها! كما أن اختيار الأسماك الزيتية سيعزز محتوى أوميجا 3 اليومي.

12. الزبدة :

إنها دهون مشبعة ولكننا نحتاج حقًا إلى وضع الدهون المشبعة في نظامنا الغذائي ،

فهي مهمة جدًا وجيدة لنا. تحتوي الزبدة النيئة المصنوعة من الأبقار التي تتغذى على المراعي على الكثير من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي تفتقر إليها معظم الأنظمة الغذائية المتوسطة.

13. القرفة :

تقلل بالتأكيد من نسبة الجلوكوز في الدم ، أي نسبة السكر في الدم ، كما أنها تساعد مرضى السكر عن طريق زيادة محتوى الأنسولين في الدم. غرام واحد فقط من مسحوق القرفة يمكن أن يخفض مستوى السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني

ويقلل أيضًا من مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (البروتين الدهني منخفض الكثافة) (الكوليسترول السيئ) في الدم


14. التوت :

الكثير من مضادات الأكسدة وكذلك منخفضة الكربوهيدرات إلى حد ما حتى تتمكن من تناول كمية أكبر منها بدون القلق بشأن محتوى السكر.

طبق صغير يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ومضادات للأكسدة . أو كوب من شاي التوت يساعد فى فقدان الوزن بسرعة 

15. المحار :

أحد المصادر الفعالة الطبيعية الأكثر تركيزًا للزنك والذي ينقصه معظم الناس.

وخاصة أنه يعمل على تعزيز هرمون التستوستيرون الخاص بك والذي سيساعدك على تحقيق المزيد من العضلات و عمليات تقليل الدهون.

تحتوي أيضًا على الكثير من البروتين.

16. الأفوكادو :

يحتوي الأفوكادو على حوالي 22٪ من الدهون. ومع ذلك ، لا تدع هذا يمنعك من تناول الأفوكادو! كما أنها تحتوي على الكثير من البروتين ،

ولا تحتوي على صوديوم ولا تحتوي على كوليسترول. الأفوكادو ليس فقط مرضيًا ولذيذًا ،

وتناول الأفوكادو يحتوي أيضًا على أكثر من 25 من أنواع الفيتامين والمعادن والمغذيات النباتية الضرورية.

ظهرت المقالة وصفات سريعة لتخسيس البطن و الجناب أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[أسباب ألام الظهر]]> https://elamalonline.com/?p=1354 2021-08-07T02:27:59Z 2021-07-04T20:46:34Z أسباب ألام الظهر أسباب ألام الظهر من الممكن أن يكون السبب الرئيسي للمعاناة من آلام الظهر (بالإنجليزية: Back pain) هو وجود مشكلة في الظهر نفسه أو وجود مشكلة في جزءٍ آخر من أجزاء الجسم، إلا أنّ معظم آلام الظهر تحدث بسبب تعرّض العضلات، أو الأوتار، أو الأربطة التي تدعم العمود الفقري للأذى أو الضرر. إجهاد …

ظهرت المقالة أسباب ألام الظهر أولاً على عالم اون لاين.

]]>

أسباب ألام الظهر

أسباب ألام الظهر من الممكن أن يكون السبب الرئيسي للمعاناة من آلام الظهر (بالإنجليزية: Back pain) هو وجود مشكلة في الظهر نفسه أو وجود مشكلة في جزءٍ آخر من أجزاء الجسم، إلا أنّ معظم آلام الظهر تحدث بسبب تعرّض العضلات، أو الأوتار، أو الأربطة التي تدعم العمود الفقري للأذى أو الضرر.

إجهاد العضلات والتواء الأربطة

يُعرف إجهاد العضلات (بالإنجليزية: Muscle and ligament strain) على أنّه تمزق في عضلة أو وتر، ويُعرف الوتر على أنّه نسيج ليفي يربط العضلات بالعظام،

أما التواء الأربطة

فيمكن تعريفه على أنّه تمزق في الأربطة التي تربط بين العظمة والأخرى،

وفي الحقيقة تحدث هذه التمزقات نتيجة التعرّض لإصابة ناجمة عن حمل شيء ثقيل، أو الإفراط في استخدام العضلات بشكلٍ تدريجي، الأمر الذي يسبب حدوث الالتهاب،

وبالتالي الشعور بالألم وحدوث تشنجات في العضلات في بعض الحالات، إذ تتراوح شدة الألم بين البسيط إلى الشديد المسبب لإضعاف القوة ووهن العزيمة، كما أنّه قد ينتشر ليصل إلى الأرداف،

الحركة والوضعية

من الممكن أن تسبب بعض الحركات والوضعيات ألم الظهر، وتتضمن ما يأتي:

حمل، أو سحب، أو جر،الأشياء الثقيلة والضخمة.

حمل الأشياء بشكلٍ سيّء كحملها بيدٍ واحدة.

القيادة لمسافات طويلة،

القيادة على طرق غير مستقيمة، وخاصةً في الحالات التي لا يمكن فيها ضبط المقعد بشكلٍ صحيح.

أداء المهام المتكررة.

البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.

الانحناء والتمدد للوصول إلى شيء معين.

العمل بالرغم من الشعور بالتعب البدني.

اتخاذ وضعيات خاطئة، مثل: الانحناء، والتحدّب.

أسباب ألام الظهر

أسباب ألام الظهر

عوامل التى تزيد من خطورة الإصابة بآلالام الظهر

يعتبر جميع الأشخاص معرّضون للإصابة بآلام الظهر، حتى الأطفال والمراهقين، إلا أنّ هناك مجموعة من العوامل التي من الممكن أن تزيد من احتمالية المعاناة من آلام الظهر، وتتضمن ما يأتي:

العمر: يزداد خطر التعرّض لآلام الظهر مع التقدم في العمر،[٤] إذ يزداد خطر المعاناة من ألم أسفل الظهر المزمن بدءاً من العقد الثالث من العمر وحتى ال 60 عامًا،

وقد أشارت إحدى الدراسات أنّ نسبة انتشار آلام أسفل الظهر المزمنة لدى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 24-39 عامًا تُقدر بما يقارب 4.2%،

وبما يقارب 19.6% لدى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 20-59 عامًا، كما تُعدّ آلام الظهر أكثر انتشارًا بين النساء.

يمكنك أيضا مشاهدة :

أعراض ضغط الدم المرتفع و العلاجات المنزلية للضغط المرتفع

هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان

5 أنواع فاكهة تساعد على خسارة و انقاص الوزن فى وقت قصير

قلة النشاط البدني: إذ إنّ العضلات الضعيفة وغير المستخدمة الموجودة في الظهر والبطن قد تسبب الشعور بآلام الظهر.

التدخين: يتسبب التدخين في انخفاض تدفق الدم إلى أسفل الظهر، مما يؤدي إلى عدم كفاية المواد الغذائية الواصلة إلى الظهر، كما يتسبب في بطء التماثل للشفاء.

وجود الاستعداد والميل الجيني لآلام الظهر.

السمنة.

المخاطر المهنية، مثل: الأنشطة والأعمال التي تتضمن الانحناء أو الحمل المتكرر، أو الجلوس لفترة طويلة.

تعرّض المفاصل للصدمات والجروح، وذلك كما يحدث في حالات السقوط، أو أثناء ممارسة أنواع الرياضة التي تتضمن الاتصال المباشر أو الاصطدام الكبير

المعاناة من الاضطرابات المزاجية.[١٠] المعاناة من التوتر والقلق.[١٠] الحمل.[١٠]

أسباب ألام الظهر

ظهرت المقالة أسباب ألام الظهر أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة]]> https://elamalonline.com/?p=1332 2021-06-27T22:32:21Z 2021-06-27T22:32:17Z اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة اندرات دانتيل باللون الاسود للعروسة في هذه المقالة مجموعة من الاندرات المميزة و شيك جدا مصنوعه من الدانتيل المفضل من قبل العرائس المقبلين على الزواج الالوان مميزه وشيك جدا أما نلاحظ مجموعة من الاندرات المميزة المصنوعة من القطن هي أكثر استخداما وراحة بالنسبة للنساء تم استخدامها في الأيام العادية …

ظهرت المقالة اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة أولاً على عالم اون لاين.

]]>
اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة

اندرات دانتيل باللون الاسود للعروسة

في هذه المقالة مجموعة من الاندرات المميزة و شيك جدا مصنوعه من الدانتيل المفضل من قبل العرائس المقبلين على الزواج الالوان مميزه وشيك جدا

أما نلاحظ مجموعة من الاندرات المميزة المصنوعة من القطن

هي أكثر استخداما وراحة بالنسبة للنساء تم استخدامها في الأيام العادية ذات الوان مبهجة ومريحه جدا

هذا النوع والاكثر شيوعا واستخداما والوانه مميزه والبسيطه .

اما عن هذه الاندرات الرقيقه فهي مخصصه للعرائس ايضا والمتزوجات فهي بسيطه التكوين مصنوعه من بعض الخيوط والدانتيل المميز يوجد منها الوان متعدده الأبيض والكحلي والأسود فهي شيك جدا وبسيطة .

اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة
اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة
اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة
اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة
اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة

يمكنك أشضا مشاهدة :

5 أنواع لحمالة الصدر المختلفة التى يجب أن تقتنيها كل امرأة

قمصان نوم للعرايس و ملابس نسائية حديثة موضة 2021

اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة

ظهرت المقالة اندرات دانتيل للعروسة فى ليلة الدخلة أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل]]> https://elamalonline.com/?p=1321 2021-06-27T15:04:27Z 2021-06-27T15:04:24Z طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل الكوارع من الاكلات الشهية وتختلف طرق تحضيرها يمكن تحضيرها مسلوقة وعمل فتة الكوارع أو تحضيرها في الفرن، نقدم لك سيدتي من خلال هذا المقال طريقة تحضير الكوارع وهي طاجن الكوارع في الفرن. المكونات طبق كبير من الكوارع مقطعه قطع صغيرة. 1 …

ظهرت المقالة طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل أولاً على عالم اون لاين.

]]>
طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل

طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل الكوارع من الاكلات الشهية وتختلف طرق تحضيرها يمكن تحضيرها مسلوقة وعمل فتة الكوارع أو تحضيرها في الفرن، نقدم لك سيدتي من خلال هذا المقال طريقة تحضير الكوارع وهي طاجن الكوارع في الفرن.

المكونات

طبق كبير من الكوارع مقطعه قطع صغيرة.

1 بصلة كاملة متوسطة الحجم.

3 ملعقة كبيرة من الزيت.

كوب كبير من شرائح البصل.

عدد 6 فصوص ثوم مقطع شرائح.

كوب كبير من عصير الطماطم.

ملعقة صغيرة من الملح.

نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.

1 ملعقة من معجون الصلصة.

حبهان.

نصف ملعقة صغيرة من بهارات مشكلة.

رشة من القرفة.

طريقة تحضير الكوارع بصلصه الطماطم

قومى بغسل الكوارع بالماء أكثر من مرة حتى تصبح نظيفة ونتخلص تماما من أى رائحة غير مرغوب بها ثم نقطعها إلى قطع صغيرة.

نضع الزيت في اناء الطبخ ونضيف الملح والحبهان والقرفة والبهارات المشكلة،

نقلبها في الزيت وبعد قليل نلاحظ تصاعد رائحة البهارات.

نضيف الكوارع المقطعة إلى البهارات ثم نقوم بتقليب الكوارع مع البهارات جيدا ونستمر في التقليب حتى يتغير لون الكوارع.

بعد الانتهاء من تشويح الكوارع في الزيت والبهارات، نضيف إليها الماء المغلي والملح والبصلة.

نغطي على وعاء الكوارع مع إضافة المزيد من الماء لأن الكوارع تستغرق فترة طويلة على النار حتى نحصل على التسوية المطلوبة.

نرفع وعاء الكوارع من على النار بعد النضج ونبدأ في تحضير تسبيكة الطماطم.

يمكنك أيضا مشاهدة :

طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة

طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات

تحضير صلصة الطماطم

بأسهل طريقة نحضر وعاء آخر ونضيف الزيت وشرائح البصل والثوم، نقوم بتشويح البصل والثوم في الزيت.

نضيف الملح والفلفل الاسمر والبهارات،

نستمر في تقليب البهارات حتى يذبل البصل وبعدها تضاف ملعقة كبيرة من معجون الصلصة. نقلب صلصة الطماطم مع البصل ثم نضيف عصير الطماطم الطازج.

نغطي الوعاء ونترك الطماطم حتى تتسبك، نحضر طاجن ونضيف الكوارع ثم صلصة الطماطم.

ندخل طاجن الكوارع فى الفرن لمدة نصف ساعة تقريبا.

طريقة تقديم طاجن الكوارع فى الفرن نترك الطاجن في الفرن حتى يحمر الوجه،

نضيف القليل من البقدونس المفروم لتزيين طاجن الكوارع قبل تقديمه على السفرة.

يقدم طاجن الكوارع ساخنا مع الأرز الأبيض والسلطات.

طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل

ظهرت المقالة طريقة عمل الكوارع طاجن الفرن فى المنزل أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان]]> https://elamalonline.com/?p=1312 2021-06-27T13:05:48Z 2021-06-27T13:05:18Z هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية في العالم، ومن الضروري التفكير في جعلة جزءًا من حياتك اليومية إذا كنت لا تأكل الشوفان، وبجانب أنه طعام صحي، له العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم. ما هي بذور الشوفان نبات حبوب يسمى “أفينا ساتيفا”. بمجرد حصاد …

ظهرت المقالة هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان أولاً على عالم اون لاين.

]]>
هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان

هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية في العالم، ومن الضروري التفكير في جعلة جزءًا من حياتك اليومية إذا كنت لا تأكل الشوفان، وبجانب أنه طعام صحي، له العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم.

ما هي بذور الشوفان

نبات حبوب يسمى “أفينا ساتيفا”. بمجرد حصاد هذه الحبوب،

يتم استخدامها كعلف للحيوانات أو منتجات جلدية أو كطعام.

يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والمعادن التي تساعد في علاج أمراض كثيرة مثل القلب والسمنة.

يعتبر دقيق الشوفان مفيدًا أيضًا للجمال فيقدم مجموعة من احتياجات البشرة.

فوائد الشوفان للرجيم

يقدم الشوفان فوائد صحية كثيرة ومن ضمنها فوائد لإنقاص الوزن وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية.

هذه الحبوب الرائعة مليئة بالألياف التي تشعر الشخص بالشبع فترات طويلة.

من الأفضل شراء شوفان عادي بدون أي نكهات مضافة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

ذلك لأن دقيق الشوفان المعبأ بالنكهات يكون محملاً بالسكر.

أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يمنع السمنة ويقوم بتوزيع الدهون في منطقة البطن.

يمكن استهلاك دقيق الشوفان فهو صحي بطريقة كبيرة ويعتبر من الحبوب الكاملة الجيدة.

يرتبط ارتفاع استهلاك الحبوب الكاملة عكسياً مع مؤشر كتلة الجسم

فوائد الشوفان والموز

قد تكون وصفة الشوفان والموز من الوصفات التي تكسر الملل من خيارات الإفطار المعتادة.

بالإضافة إلى ذلك هي سهلة التحضير لذلك هي ممتازة للأشخاص العاملة أو الذين يعيشون بمفردهم.

تحتوي على العديد من الفوائد حيث يتم إضافة كل من الموز والسكر البني مع حليب خالي الدسم.

يعزز كل من الشوفان والموز طاقة الجسم بشكل كبير مما يحسن صحة الجسم. يجب بدء اليوم بهذا الطبق الصحي اللذيذ أو يمكن تقديمه كوجبة عشاء.

الشوفان للوجه

يتميز هذا المكون المذهل بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

نتيجة لذلك يساعد في علاج البشرة الجافة وإزالة خلايا الجلد الميتة.

علاوة على ذلك يمتص الزيت الزائد على البشرة.

يساعد أيضًا في علاج حب الشباب وذلك لأنه يحتوي على مركبات تسمى السابونين.

مركبات السابونين تعتبر منظفات طبيعية تزيل الأوساخ والزيوت التي تسد المسام وتقشر الجلد.

يستطيع الشوفان أن يشكل حاجزًا وقائيًا للبشرة،

بعبارة أخرى يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

فوائد الشوفان للحامل

يعتبر الشوفان من الأطعمة الآمنة تمامًا أثناء فترة الحمل.

أولًا، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تعتبر ضرورية جدًا لكل من الأم والجنين.

ثانيًا، هو مصدر طاقة عظيم ويحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي على كربوهيدرات معقدة والتي تستغرق وقتًا في التكسير والهضم ببطء.

نتيجة لذلك يتم الحفاظ على نسبة السكر في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل.

تساعد الألياف الموجودة فيه في تنظيم عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء لدى الحامل.

في غضون ذلك يحتوي أيضًا على معادن حيوية مهمة لجسم الحامل فعلى سبيل المثال يحتوي على:

البوتاسيوم.

الفوسفور.

الكالسيوم.

السيلينيوم.

المغنيسيوم.

المنغنيز.

يمكنك أيضا مشاهدة :

15 نصيحة لخسارة الوزن و التخسيس السريع و الأمن

5 أنواع فاكهة تساعد على خسارة و انقاص الوزن فى وقت قصير

هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان

فوائد الشوفان للرضع

أثبتت العديد من الدراسات أن إدخال الأطعمة الصلبة للرضيع في سن مبكر قد يزيد من خطر إصابته بأمراض الحساسية الأخرى.

في سياق ذلك لا ينطبق هذا على الشوفان،

فهو يعتبر من الأطعمة الوقائية لـ أمراض مثل الربو.

يمكن إعطاء الشوفان للرضيع وذلك لأنه غني بالفيتامينات والكالسيوم والبروتين والمعادن.

لا يوجد وقت محدد لإعطاء هذا الطعام الرائع للطفل الرضيع ولكم من الضروري إعطاؤه لـ لرضع بعد سن ستة أشهر.

يعتبر غذاء مثالي للأطفال الرضع فهو طعامًا مغذيًا وسهل الهضم.

ظهرت المقالة هل تعلم فوائد الشوفان لجسم الانسان أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0
Mohamed Ramzy http://elamalonline.com <![CDATA[طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات]]> https://elamalonline.com/?p=1298 2021-06-12T23:18:35Z 2021-06-12T23:18:32Z طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات تعد المشويات من الوجبات الشهية والمفضلة عند أغلب الناس لأنها من المأكولات الخفيفة على المعدة ولا يوجد بها نسبة عالية من الدهون، واليوم سيعرض لكم موقع محتوى فى هذه المقالة كيفية عمل الكباب المشوى على الفحم بأبسط الطرق حتى يكون فى مقدور الجميع، فتابعوا …

ظهرت المقالة طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات أولاً على عالم اون لاين.

]]>
طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات

تعد المشويات من الوجبات الشهية والمفضلة عند أغلب الناس لأنها من المأكولات الخفيفة على المعدة ولا يوجد بها نسبة عالية من الدهون، واليوم سيعرض لكم موقع محتوى فى هذه المقالة كيفية عمل الكباب المشوى على الفحم بأبسط الطرق حتى يكون فى مقدور الجميع، فتابعوا معنا التفاصيل والخطوات

الكباب المشوي على الفحم

المقادير

كيلو من اللحمة المفرومة

حبة متوسطة الحجم من البصل

رشة ملح حسب الرغبة

رشة فلفل أسود حسب الرغبة

نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة

نصف ملعقة صغيرة من بهارات اللحمة

ملعقة صغيرة من عصير الليمون

1 ملعقة كبيرة من البقسماط المطحون

ملعقة صغيرة من الخل الأبيض

يمكنك أيضا مشاهدة :

1طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة

2- طريقة عمل كفتة الفراخ المشوية فى المنزل زى المحلات

3- طريقة عمل الحواوشى فى المنزل زى المحلات بطريقة سهلة

طريقة التحضير

1- نحضر وعاء عميق ونضع به اللحمة المفرومة.

2- نقشر حبة متوسطة الحجم من البصل ونغسلها جيدا ثم نقطعها إلى قطع كبيرة.

3- نحضر وعاء الخفاق الكهربائي ونضع به قطع البصل.

4- نضيف رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة إلى البصل.

5- نضيف نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة وبهارات اللحمة.

6- نضيف واحده ملعقة صغيرة من الخل الأبيض وعصير الليمون.

7- نضيف ملعقة كبيرة من البقسماط المطحون حتى يساعد على تماسك اللحمة وعد تفتيتها.

8- نغلق وعاء الخفاق على المكونات بشكل جيد بحيث يكون محكم الغلق ولا يقع الخليط منه أثناء التشغيل.

9- نشغل الخفاق على المكونات على سرعة متوسطة حتى تختلط سويا ونحصل على خليط متجانس.

10- نسكب خليط البصل فوق اللحمة المفرومة ونقلبهما بشكل جيد باستخدام اليد حتى تتماسك اللحمة وتصبح متجانسة.

11- نحضر أسياخ الشواء ونغسلها جيدا ثم نجففها من الماء.

12- ندهن الأسياخ بالقليل من زيت الزيتون.

13- نحضر سيخ ونشكل اللحمة المفرومة عليه على شكل أصابع.

14- نكرر هذه الخطوة حتى تمتلىء الأسياخ وتنتهى كمية اللحمة المفرومة.

15- نرص أسياخ الكباب في صينية مسطحة ونضعها فى الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل حتى تتماسك.

16- بعد مرور الوقت المحدد على الكباب نخرجه من الثلاجة ثم نقوم بتحضير موقد الشواء ونشعل الفحم.

17- نضع أسياخ الكباب على موقد الشواء ونتركهم حتى النضج تماما.

18- نحضر أطباق التقديم ونضع بها الكباب المشوى على الفحم.

19- يقدم الكباب المشوى على الفحم بألف هنا وشفا بجانب الخبز وسلطة الطحينة.

طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات

طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات

ظهرت المقالة طريقة تحضير الكباب المشوي علي الفحم فى المنزل زى محلات المشويات أولاً على عالم اون لاين.

]]>
0